ピースエクササイズ

ピースエクササイズとは？

ピースエクササイズとは、ストレッチとヨガを統合して発展させ、ピースブリージングと呼ばれる呼吸法を取り入れることにより、脳幹と体を整えるエクササイズです。

ピースエクササイズの効果

効果を以下にまとめました。

ピースエクササイズは、年齢を問わず誰でもできるエクササイズです。
心や体の緊張をほぐし、柔軟性を身に付けたい方にとっては、とても有効な方法となります。
術後のリハビリや、産前・産後のケア、芸術家やスポーツ選手のメンタルトレーニングにもオススメです。

筋肉は脳の視床下部と筋緊張繊維というもので繋がっており、筋肉が刺激されることにより様々なホルモンが分泌され、脳波がα波になります。

これらのホルモンや脳波の影響により、脳細胞が活性化することで、心身ともに良い影響を与えます。

ピースブリージング

アメリカ・シカゴにて、脳機能や脳波の研究を長年行なった結果に基づき考案されたのが、この呼吸法です。

やり方はとても簡単です。

ポジティブなことを考えながら、ゆっくりと長く深呼吸します。

これだけで、体の緊張やストレスがほぐれ、脳波がα波になることがシカゴ大学の協力により立証されています。

ピースブリージング　呼吸法

科学的検証

アムサット：全自動皮膚抵抗値測定システム

・体の伝導率を測定し、健常者・非健常者の過去データと比較解析することで、体の状態を測定する。